Noche de tormenta eléctrica, Henry Frankenstein en su laboratorio, extasiado por la falta de sueño y delirando, grita repetidamente: “It’s alive! It’s alive!” mientras observa como el inerte cuerpo del ya famoso monstruo empieza a mover su mano derecha. El resto ya es historia del cine.
Más de 90 años después (91 años para ser exactos) Imagine Dragons sacaba a la luz “Bones”. Dan Reynolds comentaba, respecto a esta canción, que en el momento de componerla “trataba de soñar al menos con cómo se sentiría conquistar la muerte en una canción”.
“Cause there’s magic in my bones” cantan en esta obra de arte escuchada por más de 400 millones de personas desde el 11 de marzo de 2022.
Todavía no se ha demostrado bajo evidencia científica si el ser humano presenta magia en los huesos, pero sí que sus huesos están vivos.
El tejido óseo es un tejido dinámico que se remodela constantemente a lo largo de la vida. Esta cuestión está desempeñada por tres protagonistas:
- Los osteoblastos: células responsables de la formación ósea. “Los constructores”.
- Los osteoclastos: células encargadas de la resorción ósea. “Los destructores”.
- Los osteocitos: células más abundantes en el hueso y los reguladores principales del proceso. “Los jefes de los constructores y destructores”.
El funcionamiento de este proceso de remodelación óseo disminuye conforme se avanza en edad, no obstante, esta variación en la resistencia ósea es dependiente entre el 60-80% de la genética personal. Factores ambientales, hormonales y de calidad de vida como la nutrición, la carga mecánica o malos hábitos como el consumo de alcohol y el tabaquismo contribuyen al 20-40% de la calidad ósea.
El ejercicio ayuda a fomentar la actividad de “los constructores” en detrimento de “los destructores” y, en su conjunto, tener una mejor salud esquelética.
¡Larga y saludable vida a nuestros huesos!
Bibliografía:
- Vico L. Adaptación del hueso a las tensiones mecánicas y al esfuerzo. EMC – Kinesiterapia – Med Física. 1 de noviembre de 2025;46(4):1-10.
- Simas V, Hing W, Pope R, Climstein M. Effects of water-based exercise on bone health of middle-aged and older adults: a systematic review and meta-analysis. Open Access J Sports Med. 2017;8:39-60.
- Kistler-Fischbacher M, Weeks BK, Beck BR. The effect of exercise intensity on bone in postmenopausal women (part 1): A systematic review. Bone. febrero de 2021;143:115696.
- Aboarrage Junior AM, Teixeira CVLS, Dos Santos RN, Machado AF, Evangelista AL, Rica RL, et al. A High-Intensity Jump-Based Aquatic Exercise Program Improves Bone Mineral Density and Functional Fitness in Postmenopausal Women. Rejuvenation Res. diciembre de 2018;21(6):535-40.
- Choi IA, Umemoto A, Mizuno M, et al. Bone metabolism – an underappreciated player. NPJ Metab Health Dis. 1 de julio de 2024;2(1):12.
Imagen de portada realizada con inteligencia artificial juntando imagen del rostro de Frankestein en la película homónima de 1931, la portada del single “Bones” de Imagine Dragons y el logo comercial de Policlínica Limcasalud.
POR PABLO GONZÁLEZ-FISIOTERAPEUTA-
Comentarios recientes